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O diabetes tipo 2 é uma doença crônica que ocorre quando o corpo não consegue produzir insulina suficiente e não consegue usar com eficácia a insulina que produz. Isso é chamado de resistência à insulina e se desenvolve ao longo de meses ou até anos.1,2
Se você acabou de ser diagnosticado com diabetes tipo 2, pode esperar ter uma vida ativa e independente se você tratar corretamente sua doença. Para isso, você precisará mudar a forma como cuida da sua saúde e planejar cuidadosamente atividades e ocasiões específicas.
Aprender a equilibrar sua dieta, atividade física e níveis de açúcar no sangue e adaptar-se a diferentes circunstâncias ajudará você a viver a vida ao máximo e evitar problemas sérios de saúde no futuro. 3
Pessoas com diabetes tipo 2 têm 2 a 4 vezes mais probabilidade de
ter um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral (derrame
cerebral) em comparação com alguém que vive sem
diabetes. 1,2,3
Saiba como você pode reduzir o risco.
As causas do diabetes tipo 2 não são totalmente compreendidas. Essa doença crônica está comumente associada ao sobrepeso, bem como ao histórico familiar e à etnia. 3,6
O diabetes tipo 2 é genético? O diabetes tipo 2 pode ser hereditário e estar ligado ao histórico familiar e à genética. No entanto, fatores ambientais também desempenham um papel significativo. Uma dieta saudável e exercícios regulares reduzirão seu risco de desenvolver diabetes tipo 2, mesmo que a doença ocorra em sua família. 6
O diabetes tipo 2 se desenvolve gradualmente, então, você pode nem perceber os sintomas até que eles se tornem óbvios. Isso é perigoso, pois níveis elevados de açúcar no sangue podem já estar danificando seu corpo. 3
Você corre risco de desenvolver diabetes ou já tem diabetes? Cerca de 50% das pessoas com diabetes tipo 2 não sabem que têm a doença e correm o risco de desenvolver complicações de saúde graves.1
Conhecer seu risco e fazer exames preventivos precocemente são passos simples para uma vida mais longa e mais saudável.
A correlação entre diabetes e doença cardiovascular apenas aumenta a necessidade de estar ciente dos fatores de risco e de detectar os sintomas do diabetes precocemente.
Você pode estar se perguntando: como reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2? 8
Recomendamos:
O diabetes tipo 2 pode ser controlado por meio de dieta e exercícios físicos. Se eles não forem suficientes para controlar seus níveis de açúcar no sangue, ou à medida que a doença progride ao longo do tempo, você também pode precisar tomar medicação.
Seguir uma dieta saudável quando você tem diabetes pode ser difícil, mas, comer bem significa aprender a fazer escolhas saudáveis para você, independentemente de onde você se encontrar ou com quem estiver. Tente:
Exercícios regulares para diabetes ajudam a controlar seu nível de açúcar no sangue, perder peso e melhorar sua saúde física e mental. Um pequeno aumento na atividade física pode fazer uma enorme diferença. Confira estas atividades fáceis de baixo impacto para começar:
Em resumo, para ter uma vida ativa e independente com diabetes tipo 2, você pode precisar mudar a maneira como cuida da sua saúde por meio de mudanças na dieta e no estilo de vida.
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