Recém-diagnosticado com diabetes?

Se você foi recém-diagnosticado com diabetes, há uma boa chance de você estar se perguntando como entrou nessa situação antes de tudo. Embora não haja uma causa comum para o diabetes, há uma infinidade de desencadeadores (às vezes atuando juntos) que podem levar ao diagnóstico de diabetes.  

• Fatores genéticos 
• Fatores ambientais 
• Infecção viral/bacteriana 
• Toxinas químicas (às vezes em alimentos) 

• Histórico familiar
• Obesidade 
• Sedentarismo
• Aumento da idade
• Dieta inadequada
• Gravidez 

Em resumo, um diagnóstico de diabetes pode ter suas raízes na composição genética, no histórico familiar, em fatores ambientais e até mesmo na origem étnica. ^5,6

Não importa com qual tipo de diabetes você foi diagnosticado, há certas coisas que você pode de imediato para ajudar a melhorar o seu diagnóstico.

• Preste atenção em seus carboidratos 
  Uma vez ingeridos, os carboidratos são decompostos pelo corpo e transformados em glicose. Como portador de diabetes, você precisa controlar cuidadosamente seus níveis de açúcar no sangue e garantir que eles fiquem abaixo de um nível considerado perigoso. Controlar a sua ingestão de carboidratos é uma ótima maneira de fazer isso.
  

• Preste atenção no tamanho da porção 
  Uma dieta com baixo índice glicêmico (IG) pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e a quantidade de alimentos que você come é certamente um ótimo começo quando se trata de reduzir sua ingestão de açúcar.

• Movimente-se 
  Praticar exercícios é uma forma recomendada fazer com que a glicose passe do sangue para dentro das células. Tente criar uma rotina de exercícios que se encaixe em sua vida diária e aumente lentamente seu condicionamento físico. ⁷

Juntamente dos planos de tratamento com medicação e/ou insulina, as mudanças no estilo de vida acima podem ajudar muito quando se trata de controlar o diabetes. Sempre converse com o profissional da saúde que cuida de você para garantir que você esteja fazendo mudanças positivas. 

Comer menos açúcar, exercitar-se mais e fazer um esforço consciente para controlar o tamanho das porções é excelente, mas, a menos que você saiba como medir os seus níveis de açúcar no sangue, você não conseguirá acompanhar o seu progresso. 

Os níveis de açúcar no sangue podem ser medidos de várias maneiras: 

• Teste de picada no dedo 
  Perfure a pele com uma pequena agulha (lanceta) para coletar sangue para a medição. ⁸

• Monitor de glicose instantâneo 
  Pequeno sensor usado sob a pele que pode ser escaneado para obter a leitura do nível de açúcar no sangue. ⁹
  

• Monitor de glicose contínuo 
  Pequeno dispositivo sob a pele que mede continuamente seus níveis de açúcar no sangue e transmite dados para um dispositivo. Saiba mais sobre o monitoramento contínuo da glicose, saúde digital e diabetes. ⁹

Lembre-se, você não está sozinho! É preciso uma equipe de profissionais da saúde dedicados para garantir que você controle o seu diabetes e todos estão lá para garantir que você tenha uma vida “normal”.¹⁰

Essa mudança repentina, que exige o contato contínuo com uma equipe de profissionais da saúde, pode ser um pouco alarmante no início.¹⁰ Abaixo estão alguns dos profissionais que podem ajudar a personalizar seu plano de tratamento do diabetes:

• Clínico geral
• Endocrinologista 
• Podólogo
• Farmacêutico 
• Oftalmologista
• Enfermeiro
• Nutricionista
• Educador sobre diabetes

Visitas regulares à equipe de tratamento do diabetes que cuida de você ajudam a gerenciar todos os aspectos da vida com diabetes, além de proporcionar uma sensação real de conforto ao saber que você está em boas mãos.